尊敬的(de)各位領導、老(lǎo)師(shī)，親愛(ài)的(de)同學們：
大(dà)家(jiā)早上(shàng)≥λ≤好(hǎo)！
今天我和(hé)大(dà)家(jiā)¥←σ交流的(de)主題是(shì)“好(hǎo)習(xí)慣，益終生(shēng)”。
↑∑↓我先來(lái)考考同學們，《三字經》中“人(ré >n)之初，性本善”的(de)下(xià)一(€'✔yī)句是(shì)什(shén)麽？“性相(xiàng)近(jìn)，習(xí)相(xiàng)Ω≤'遠(yuǎn)”。“性相(xiàng)近(jìn)，習(xí)相(xiàng)遠(yuǎn)”，原±•★文(wén)為(wèi)“性相(xiàng)近(jìn)也(yě)，習(xí)相Ω¶ (xiàng)遠(yuǎn)也(yě)”，語出《論語·陽貨》。“®♦性”，即先天秉性；“習(xí)”，即後天習(xí)慣。這(zhè)句話(huà)告訴我們，'₩π人(rén)的(de)先天禀賦是(shì)相(xiàng)似的←✔∑Ω(de)，但(dàn)習(xí)慣性格卻是(shì)後天塑造的(d∏↑∏e)結果，因此它們可(kě)能(néng)相(xiàng)差甚遠(yuǎn)。
習(xí)慣，有(yǒu)好(βhǎo)習(xí)慣和(hé)壞習(xí)慣之分(fēn)。好(hǎo)習(xí)慣，益終生(sh₹δēng)；壞習(xí)慣，毀一(yī)生(shēng)。
在我πα們學校(xiào)，養成好(hǎo)的(de)習(xí)慣是(shì)德育©>工(gōng)作(zuò)的(de)核心任務之一(yī)。在踐行(xíng)“"§§三天改變态度、三月(yuè)改變習(xí)慣、三年(nián)Ω€×改變人(rén)生(shēng)”的(de)教育理(l ∑≥↓ǐ)念中，我們的(de)老(lǎo)師(shī)夜以繼日(rì)、披星戴月(yuè)、γφ₩無條件(jiàn)地(dì)為(wèi)同學們提供學習(xí)生(shēng)活₽←服務，幫助同學們養成“入室即靜(jìng)、入座即學、入學即專”的(de✔)學習(xí)好(hǎo)習(xí)慣，養成“洗衣掃∞♥↔地(dì)、鋪床疊被”的(de)獨立生(shēng)活好(hǎo•∑✘±)習(xí)慣，養成“熱(rè)情大(dà)方，彬彬有(yǒu)禮”的(de)文(wén)明(míng)好(≠hǎo)習(xí)慣……
然而，在現(xiàn)實校(xi࣠o)園生(shēng)活中，我們同學仍然需要(yào)面對(duì)一(yīβ∞φ≈)些(xiē)亟待改正的(de)習(xí)慣。以我上(shàng)周在飯堂拍(pāi)攝到(dào ✘)的(de)一(yī)張照(zhào)片為(wèi)例，★®從(cóng)照(zhào)片中不(bù)難看(kàn)出，同學們急需要(yào)改正的(de)是σφ₽(shì)什(shén)麽習(xí)慣呢(¥♦ne)？
φ÷₹♦ 沒錯(cuò)，那(nà)就(jiù)是(shì×π★×)不(bù)愛(ài)吃(chī)青菜的☆£(de)習(xí)慣。這(zhè)種不(bù)良習(xí)慣已經成為(wèi)同學們生(shēng₩Ω)活中司空(kōng)見(jiàn)慣的(de)現(xiàn)象。由于它直接關系到(dào•" )同學們的(de)健康問(wèn)題，因λ ←此今天我特别強調了(le)“急需要(yào)改正”這(×"λγzhè)個(gè)詞。
請(qǐng)大(dà✘☆≤×)家(jiā)看(kàn)看(kàn)平衡膳食圖表，從(¶λcóng)寶塔圖中我們不(bù)難發現(xiàn)：每人(rén)每天應該攝入400克↕↑至500克新鮮蔬菜和(hé)100克至200克新鮮水(shuǐ)果，這(z↑×←hè)樣才能(néng)給身(shēn)體(tǐ)提供足夠食物(wù)中礦物(wù)質£≠、維生(shēng)素和(hé)膳食纖維的(de)含量。豐富的(de)維生Ω∞™(shēng)素有(yǒu)助于保持身(shēn)體(tǐ)健康、促進正常發育和(hé)增強抵抗力 ₹，而膳食纖維則有(yǒu)助于維持正常的(de)排洩☆€§功能(néng)并預防某些(xiē)腸道(dào)疾病。
β 膳食纖維被譽為(wèi)“腸道(dào)清♣♣ 道(dào)夫”，因為(wèi)它具有(y€™₹ǒu)很(hěn)強的(de)吸水(shuǐ)能(néng)₽¥&力，能(néng)刺激腸道(dào)蠕動并吸收大(dà)腸內(nèi)的(☆•σ∞de)水(shuǐ)分(fēn)和(hé)有(yǒu)害 ©'物(wù)質，從(cóng)而促使糞便迅速排出體(tǐ)外(wài)$α，預防便秘、直腸癌、痔瘡和(hé)下(xià)肢靜(jìng)脈曲張等疾病。如(rú)§δ果不(bù)攝入足夠的(de)蔬菜，我們如(rú)何維持★∏♠♣身(shēn)體(tǐ)健康、預防便秘和(hé)直腸癌等疾病呢(ne)？"φ"β
&$∑§nbsp;從(cóng)均衡飲食的(de)角₩•♦>度看(kàn)，我為(wèi)那(nà)些(xiē)“不(bù)愛(ài)吃(ch™≥®<ī)青菜”的(de)同學而感到(dào)擔憂，因為(wèi)這(©¥↓zhè)些(xiē)同學的(de)表現(xi↕¶àn)是(shì)對(duì)自(zì)己身(shēn)體(tǐ)健康極不(bù)負責任的(de)↑。為(wèi)了(le)幫助同學們養成均衡飲食習(xí £♥)慣，為(wèi)了(le)确保同學們擁有(yǒu)強健的(de)體(tǐ)魄，我希望那(nàδ∑↕₹)些(xiē)不(bù)愛(ài)吃(chī)青菜的(de)同學嘗試采用(yòng)♣•“一(yī)天進步一(yī)點點”的(de)方法來(lái)養成健康飲食的(de)₽±✘↑好(hǎo)習(xí)慣。
每天進步“1%”的(de)理(lǐ)論相(±≈xiàng)信很(hěn)多(duō)同學都(dōu)聽(tīng)說(shuō)過。從(c'→™∞óng)這(zhè)個(gè)理(lǐ)論的(de)圖表中我們可(kě)以看(kàn≤≈§)到(dào)，随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(de)推移，微(Ωwēi)小(xiǎo)的(de)習(xí)慣會(huì)産生(shēng)巨大(dà)的(de←'λ")影(yǐng)響。如(rú)果你(nǐ)每天都(dōu)能(nén•πφg)進步1%，那(nà)麽一(yī)年(nián)365天下(xià)來(lái)，± ♦你(nǐ)的(de)進步将達到(dào)37.78倍。你(nǐ)從(c↕✔∏óng)今天不(bù)愛(ài)吃(chī)青菜到(dào)明(míng) →>≤∑天吃(chī)一(yī)根，到(dào)後天吃(chī)兩根，大(dà)後天吃↓π(chī)三根……堅持這(zhè)麽做(zuò)，相(xiε$ àng)信你(nǐ)很(hěn)快(kuài)就(jiù)會(huì)養成“愛(ài)α ₹吃(chī)青菜”的(de)好(hǎo)習(xí)慣了(le)。
同學們，每天進步一(yī)點點，聽(tπ¶♣īng)起來(lái)好(hǎo)像沒有(yǒu)沖天的→•×(de)氣魄，沒有(yǒu)誘人(rén)的(de)碩果，似乎是♠(shì)微(wēi)不(bù)足道(dào)。但(dàn)是(shì)每天進步一(yī)點點，無≈論是(shì)養成“愛(ài)吃(chī)青菜”的(de)好(hǎo)習(xí)慣還(há≥&i)是(shì)勤奮好(hǎo)學的(de)好(hǎo)習(xí)慣，它σ®都(dōu)是(shì)從(cóng)小(xiǎo)成功到(dào)大(dà)成功的(de)日(r•γì)積月(yuè)累，都(dōu)是(shì)自(zì)信心的(d"β♣e)聚少(shǎo)成多(duō)，都(dōu)是(shì)£←對(duì)失敗和(hé)挫折的(de)不(bù)屑一(yī)>↑Ω 顧，都(dōu)是(shì)實現(xiàn)完美(měi)人(rénλ)生(shēng)的(de)最佳途徑。
正如(rú)≥£π古人(rén)所說(shuō)：“凡人(rén)之性成于習(xí)。”一(yī)個(€Ωgè)人(rén)良好(hǎo)的(de)品性正是(shì)源于其♦★ 習(xí)慣。中學階段是(shì)我們形成良好(hǎo)習(xí)慣的(d↑σ★★e)關鍵時(shí)期和(hé)最佳時(shí)期。因此，請(qǐ≠£↔ng)務必珍惜這(zhè)段時(shí)光(guāng)，努力培養自(zì)己良好(hǎo)的®↕(de)習(xí)慣，為(wèi)未來(lái)的(de)深入學習β♣λ(xí)和(hé)健康發展打下(xià)堅實的(de)基礎。←∑
©₩∏ 我今天講話(huà)到(dào)此結束，謝(xiè)謝(xiè)！